产后，即便再乐观的妈妈，也难免会受到激素骤降和生活节奏转变的困扰，很难迅速调整好自己的心态。我也不例外，仿佛失去了社交的兴趣，失去了取悦自己的能力，小事都能让我泪水涟涟。

关于宝宝，我总是过于担忧，宝宝任何一点小动静都让我怀疑他是否生病了。月子里，他咳嗽了几声，再加上时不时吐泡泡，我通过网上搜索，自我代入病症，把自己给急哭了，以为这就是新生儿肺炎。最后，还是队友看不下去，带宝宝去医院检查，结果啥事儿没有。所以，当怀疑宝宝不适时，先观察，如果宝宝能吃能睡，不发烧，不哭闹，那他很可能就是健康的。

切忌在网上盲目搜索宝宝的症状！容易让新手妈妈陷入焦虑。更好的做法是，问问周围的宝妈，或者直接带宝宝去医院，听听医生的建议。

关于生理痛，产后的我们可能会面临各种不适：宫缩、涨奶、伤口疼、腰疼……这时候，最重要的是多休息，保持好节奏，吃饭、喂奶、睡觉。如果42天体检时，不适没有减缓，要及时跟医生提出，尽早治疗。

关于队友，因为月嫂和婆婆一起照顾月子，我让他陪产假后再休息，先去上班。但这也让我心里开始不平衡，觉得他轻松，甚至怀疑他是否怕回家要看小孩而晚回家。这时候，一定要跟队友多沟通，夫妻不分房，每天定时沟通，彼此说说当天发生的事，既能缓解妈妈的焦虑感，又能让双方感情持续保鲜。

在同一屋檐下，与婆婆和月嫂总会有摩擦。这时，和队友统一阵线，他站出来比啥都管用！同时，和朋友多聊，宝妈的共同话题不尽相同，多聊才能多疏解！

产后心情降到谷底，靠谁？只能靠自己。每个人的恢复过程都不同，但只要有爱、理解和支持，我们都能逐渐走出阴霾，迎接新生活的阳光。